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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50
＝2150

1500は26分30秒。
3週連続、7月は5回目。

土曜のブヨ事件で腫れ上がったくるぶし周辺も、かなりましになってきたけど、泳いでみたら右足首が痛かった。でも、泳いでるうちにそれもなくなり、滞ってた末梢の循環も改善したことだろう。キックのときは血行が良くなったのか両足首ともにちょっと熱くなったけど、まあ大丈夫。しかし、跡はきっちり残ってる、、おのれブヨ共め。。