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近所2往復。

往路①：12'37"
復路①：12'06"
往路②：13'05"
復路②：11'32"　計：49'20"

先週、8㎞なら問題なく走れることがわかったので、ちょっとペースを上げてみた。ちょっとペースを上げただけなのにしんどくて、特に2回目の登りはヘロヘロだった。

次回はもう1回登りを増やすべく、3往復することにしよう。
負荷をかけないと練習にはならない。