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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50
＝2150

1500は26分15秒。
夕方から用事があるので午前中から泳ぎに行った。

9月は2回目、ノルマまであと1回。
次の水曜も次の週末も泳ぎに行けないので、来週の水曜に行けないとノルマ達成できなくなる。そうなると定退日以外の日に定退かな。