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29日（木）の分。

だいぶサボっちゃったな。先週の分を。
この日も不安定な天気で、予報も昼過ぎに降るか降らないかと
曖昧な感じで。ゆえに近場で済ます。
彩湖でくるくる練習をね。

先日の那須の帰りに結構足が回って100r/mで気持ち良く走れた。
緩めの2・3%の登りも90r/m以上を維持して、だいぶ回転で登る感じも
分かった気がした。
じゃあ、くるくる回して走る練習しなきゃね。
ケイデンスセンサー付きのアサシンで走る。
100r/mを維持して走るが太腿の自重に耐えきれず
90r/mに落ちる。頑張って上げ返すと心肺がきつい・・・。
このキツさ、いい感じだ。頑張って回す。
上がって下がって、また上げて。
それでも下がっちゃったらギアを1枚落として回転を維持して。
そんな感じで走って来た。

回し続けるのは難儀だね。踏みこんじゃうタイプだから
綺麗に回す様に意識しないとだめだね。
でもこれも楽しいね。