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feed 10/19 「泳」 2150 (2016/10/19 21:52:57)

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分40秒。
先週とまったく同じタイム。同じくらいのしんどさ。平日仕事後の限界か。

10月3回目、ノルマ達成。
とはいえ、月3回泳ぐだけでは出てくる腹も引っ込まん。やっぱり「走」もしないとなあ。。


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