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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は25分35秒。
同じコースに長距離を私より速いペースで泳ぐ人がいて、1000mの間に2回抜かれた（ゆずった）。その刺激もあって、週2ペースの調子良さもあって、好タイム。

次の水曜も定退できそうだし、週2ペースがまだ続きそう。
でも土日は泳ぐよりも飛びたい。。