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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は25分30秒。
泳ぐのは2週間ぶり。2週間ぶりだとさすがにしんどかった。タイムは良かったが、しんどかった。

いっしょのコースにいたおばさん、おそらく私より年上だろうけど、とても速かった。いい刺激になる。

この歳になると、食べ過ぎたら明らかに体重が増える。きっちりカロリーを消費しないとぶくぶくする一方だから、よく食べよく泳ぐ、を実践し続けないと。