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link 風と雲と 風と雲と (2024/12/24 14:07:52)

feed 3ケタで出来るだけ (2017/2/26 1:43:40)
25日（土）の分。

夜練＠アサシン
ケイデンスメーターで回転見ながら走ってきた。
感覚で90rpmを意識していたが
メーター読みでちょっと頑張って100rpmを維持しようと目論む。

100rpmは結構キツイ、呼吸が^^;
この辺を維持できるようになってくれば心肺も強くなって、
登りでも80rpm位でいければ幅が広がるだろうなぁ。
少しづつ持続できるように、この辺を課題としてみよう。
20170225 log
20170225 kouseki
いつもの埼スタまわりで
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