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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は25分55秒。
平日はいつもそうだが、500～1000がとてもしんどい。が、1000前後でようやく身体が泳ぐことになじんで余裕が出てきたので、水中でのハイエルボを意識してみた。

ハイエルボを意識するだけで、かなり腕にきた。その代わり、うまくハマると進みっぷりがいい。5月のマスターズに向けて、フォームを意識することから始めよう。

メニューをいじるのは土日だけ。短距離用のメニューにシフトするとヘロヘロになって翌日の仕事に影響するから。平日はフォームを固める、これでいこう。