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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分10秒。
泳ぐのは約2週間ぶり。今日は心肺よりも腕が、特に上腕三頭筋がきつかった。

泳ぐ頻度が少なくて、今月下旬のマスターズへ向けての短距離メニューになかなか切り換えれない。このまま固定メニューを変えることなく臨んでしまいそうな気がする。。