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19日（月）の分。

から梅雨ですね。30℃の快晴です。
そんな日の朝だから・・・・前歯ももげます。

ポロリもあるよ

数日前から違和感があったので、
ですよね
で割り切りましたけどね。
で、歯医者に行って仮留めしてきましたよ。
後日に治しましょうね。

そんな日でしたからね、午前中つぶれちゃいました。
予定が狂っちゃたな。
まあ予定どおりだったとしても走りに行くだけですけどね。
さ、どうしよう？これから。

あ～、困った時の100kmか。
前回記録出来て無かったし。

ってことで　ポロリもあるよ100km版

よ～し！パパ頑張っちゃうぞ！！（懐かしいｗ）
で結構頑張った。
30℃越えの真夏日だったけど。



笹目橋～葛西臨海公園までの30㎞チョイを
アベレージ30㎞/hで行けた。
速度は良かったんだけど、暑くてバテた。

葛西臨海でクールダウンに時間を費やした

後半北東の風に阻まれ疲労して記録伸びず。


北東ってこのトライアングルに一番悪い風何じゃなかろうか