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1500＋Fr50×4＋Frキック50×2＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2050

1500は26分30秒。
なぜか今週に入って腰痛が出てきて、腰の様子を窺いながら泳いでみたが、ちょっとつらかった。

いつもの腰痛はひねりの動きに弱いんだが、今回は上下動がつらい。なので、Fr以外はやめといた。クイックターンも封印した。キックがちょっとつらかったので、いつも4本のところを2本に減らし、したがってトータル距離はいつもより100減。

この種の腰痛のときは、次回から泳ぐのも控えとこう。
先週の大会で腰痛が出なくて良かった。それどころか、ブラジルで出なくて良かった。。