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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分10秒。
調子を悪くしてた腰が回復してきたので泳ぎに行った。元のメニューに戻しても全然大丈夫だった。よかったよかった。

台風が今にも来そうだからか、プールはがらがらだった。
おかげで泳ぎやすかった、ありがたや。