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1500＋Fr50×4＋Frキック50×2＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2050

1500は26分55秒。
泳ぐのは約2週間振り。むち打ちから2週間が経過し、泳げるかなどうかな、と思いながら泳いでみたが大丈夫だった。

むち打ち後の首肩周りの強張りもましになってきて、ひどく寝違えた状態くらいまで回復してきた。若干、まだもうちょっと時間かかりそうという箇所も感じられたけど、この程度のメニューなら大丈夫だった。

とは言え、泳いだ後の首肩周りの筋肉の疲労っぷりがいつもよりひどい。
泳ぐのはちょっと早かったかもしれないが、リハビリと位置付けて来週からも泳ぐことにしよう。しょせん週1だし。

泳いだ後のすき家。
久しぶりに新メニューにトライ、カレー南蛮牛丼。

牛丼を食べてる感じはなく、カレーを食べてる感じ。ただし牛丼にカレーをかけてるため、肉がえらくたくさん入ってるカレーという感じで、ありだな。