アップ400＋Fr100×2＋Fr50×8＋Frキック50×8＋Fr50×8＋ダウン50 ＝1850
週1キープ。 レースまであと3週間。
今週も水曜は無理そうだが、来週の水曜は研修から解放されて泳ぎに行けるはず。2週間前から週2泳げてもほとんど意味は無さそうだが。。
