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アップ400＋Fr100×2＋Fr50×8＋Frキック50×8＋Fr50×8＋ダウン50
＝1850

中三日。
平日に泳ぐのはほぼ2ヶ月ぶり。

今日、研修がひと山越えたので定時退社したった。
昨日、夜中の3時まで会社にいて眠かったし。。

研修も残すところ、来週の玉砕のみ。
玉砕と決めてかかっているが、どうせなら胸を張って玉砕しよう。