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泳ぎ初め。

1500＋Fr50×4＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は27分25秒。
泳ぐのは2ヶ月ぶり。今日、掛かりつけの整形外科で自転車も泳ぐのもOK、と言われたので、早速泳ぎに行った。

膝はOKでも、まだあちこち痛いところがあるので、大事をとってFrだけにしといた。が、以前との差を感じ取るためにも距離は同じにしてみた。

膝をやったときに、首もむち打ちになったみたいで、それがつらい。首を下に向けると左腕を中心にしびれがある。でも、泳ぐにはあんまり影響はなかった。

11月中旬以降、運動できずに、それどころかまともに歩くこともできずになまった身体、これからしばらく泳ぐことで戻していこう。