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11日（土）分。

30℃越えをした日の夜走行。
梅雨の合間の晴れらしいが、これを書いている火曜日まで
4日連続真夏日とか。温度変化が激しすぎだ。
少し気温の下がった夜に走るのは悪くない。
強烈な日差しも無いしね。

結構回して走ってきた。心拍的にかなりきつい。
強度を高めたインターバル走が心肺機能を高めるらしいが
信号引っ掛かるまで必死に走れば同じ効果になるのだろうか？
まあ、雰囲気的には似通った所もあろうからやって損は無いだろう。
　
1時間そこいらで

平地を走っているとスルスル走るので気持ちがよい。
が、ちと足りない気がする。
M的要素が足りない・・・。