アップ400+Fr100×4+Fr50×8+(Frキック50×4+Fr50×4)×2+ダウン50 =2050
中四日で短距離メニュー。 平日の仕事終わってからのこのメニューはきつい。。
1本1本に力を入れるどころか、メニューをこなすだけで精一杯。 ただ、ターンをすべてクイックターンにしてるのがいい練習になってる気がする。