1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150
1500は26分15秒。 木曜に泳いだばっかりなので、筋肉痛がピークで泳いだ。しんどかった。。
年齢のせいか、体重が落ちなくなってきた。 週1以上に泳がないとあかんかなあ、食事制限やビール制限はイヤだし。ということで、平日1回泳ぎ、さらに週末飛べない日も泳ぐ、ということにしよう。