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木曜日 金沢： 晴れ　 気温:11.9/13.3(10時/15時）最高:14.1(13.00時)　最低：9.1(1時) サントミーの動画へ 亭淡の動画へ [画像] 夕方雨予報 確かにその通りになりました。 午前中を予定に 河北潟干拓地をロードバイクで周回しました。 走り始めは寒くて手がかじかみました 体温を上げる為、最初は重いギヤーで走りました。 体温が上がってからは、 ケイデンス80から90を確認して走りました。 トップギヤでケイデンス80だと時速40km位だから 脚力と持久力トレーニングが大事。 走行中、足に粘着質な負荷が掛からないよう 現時点で...