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１月９日（水）　北東１８m、雨時々くもり。

まだまだ連続降雨記録更新してます。

洗濯は天日干し好きのわたしとしては、
家を建てた時に備わっていた風呂場内乾燥機能、
あまり使ったことがなかったのですが、
年末からずーっと使い続けてます。
これあってよかったー！！って、初めて思いました！！

こうなったら筋トレ毎日してやるー！！って、
カーブスでの連日記録を更新中。笑

気づくと入会して４年、あれからそんなに歳とったんかい！と驚愕。
年々増加していた体重を減らす目的でしたが、
体重は全然変わらず、むしろ気をぬくとまた増加してしまう。
でもこの年齢になってようやく、ピンと姿勢が良くなり、
たるんだ腕や足が引き締まったのは実感します。

いやいや石垣に住んでいると、運動不足になりがち。
どんなに近くても移動は車、階段がない、
電車に乗らないから強制的に歩くことがない。

外食や弁当は揚げ物が多いので太る要素も大！
沖縄長寿といわれる中で石垣市は最低ランクらしいです。

でも気をつけている方は
ウォーキングやマラソンなどをされていて、
筋トレしている方も増えているみたいですね。

市民体育館と福祉センターにトレーニングルームがあって、
１回２００円で利用できます。

コーチがいるトレーニングジムは以前カーブスしかなかったのですが、
最近あちこちにオープンしてるので、需要があるんでしょうねー。
ということでまとめてみました。
それぞれホームページなどから写真をお借りしてます。

お金払って筋トレするなら、
床の雑巾がけしろーって大城に言われるんですが、
お金払うからぜったい無駄にしてはならない！と通うんでござんす。

ヒデ整形クリニック運営の ヒデフィットネス

筋トレ経験がなくてもトレーニングしやすい雰囲気。
競技志向のボディビルダーさんにも対応している。料金は平均的。



フィットネスジムCSE

こちらは６：００〜２２：００、年中無休のスタジオ
スタッフが滞在する時間以外は無人、その分利用料が安い



トレーニングジムLINE'SFIT
一人一人のトレーニングプログラムと栄養指導を行なっていて、
パーソナルトレーニングにも力を入れている。利用料は高め。
ホームページの写真どれも気合がすごかった！



ボディメイクスタジオBuiiPani

パーソナルトレーニングは有料。
料金は平均的、家族会員制度があり割安になっている。



カーブス
全国展開している女性だけのフィットネススタジオ。
みんなで楽しく手軽に運動できる。値段は平均的。
移転オープンしたばかり。



自分にあったジムで体鍛えて、ピンピンコロリ目指しましょー。

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