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2ヶ月後のレースに向けてメニューを変えた。

アップ200＋100×2＋50×4＋キック50×4＋50×8＋ダウン50 ＝1250

 

めっちゃしんどかった。

いつもは2000以上泳いでるのに。。

いつも1500をいかに楽に泳いでるか、ということやな。

ただ、この練習量は少なすぎるので、次回はすべて1.5倍にしてみよう。

目指すところは2倍。

これからは週末も雨がちになるだろうし、週2で泳げるかも？