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アップ300＋100×3＋50×6＋キック50×6＋50×8＋ダウン50 ＝1650

メニューまちがえた。

最後の50、10本のところを8本と勘違いしてた。。

まちがえたとは言え、このメニューに身体は馴染んできた感がある。

あとは、1本1本にどれだ力を込めれるか。

質の充実だけでなく、量も増やしたいが、週1では無理やなあ。

週2で泳ぎたいが、今、仕事忙しいのよね。

仕事に負けず、週1はなんとか守らないと。