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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分45秒。

中1日だと、さすがにきつい。前回の筋肉痛が残ったまま泳ぎ始める感じ。

月4回コースで登録してるので、回数をこなせてないときは、ちょっと無理してでも泳ぎに行くドライビングフォースとなるので、これはこれで良い。