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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50

＝2150

1500は26分5秒。

最初の300くらいがとてもきつかったが、それに耐えると徐々にペースアップできた。

土曜に8ヶ月ぶりに走った後の筋肉痛がひどかったが、バタ足ではその筋肉痛の箇所は何の影響もなかった。「走」のためのトレーニングも兼ねるならバタ足ではない、ということに今さら気付いた。次回はBrのキックでもしてみよう。

これで8月は3回目。

なんとか年始に立てた目標、月3回がクリアできてよかった。