近所2往復相当。
往路①:12'46" 中間①:11'59" 中間②:11'51" 復路①:10'41" 計:47'17"
中二日をキープ。 前回に引き続きキロ6分切れたが、トータルでは遅い。最初の2kmの差が大きい。
腰が悪かったので、走り始めはどうしてもペースが上がらず、そのペースは腰の状態に比例する感じ。 腰周りをほぐすためにも、朝、散歩でもするかな、、じじいやな。。