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feed 5/20 「走」 8km (2020/5/20 19:24:27)

近所2往復相当。

往路①：12'46"

中間①：11'59"

中間②：11'51"

復路①：10'41"　計：47'17"

中二日をキープ。

前回に引き続きキロ6分切れたが、トータルでは遅い。最初の2kmの差が大きい。

腰が悪かったので、走り始めはどうしてもペースが上がらず、そのペースは腰の状態に比例する感じ。

腰周りをほぐすためにも、朝、散歩でもするかな、、じじいやな。。

 

2km_20200520192201

 

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