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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Brキック50×4＋（Br25＋Fr25）×2＋Fr50×2＋ダウン50
＝2150

1500は26分0秒。
ちょっとBrを入れてみた。「走」のトレーニングを兼ねることにはならないようだが、Brは苦手なので25でもきつかった。しばらくこのメニューでいってみよう。