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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50＝2150

1500は27分0秒。

先週より腰の具合はさらにましになってクイックターンもまあまあOK。

そういえば首の方は泳ぐ間は何の問題もなくなった。泳ぎ終わった後、首に疲労感が出てくるので、これも長～い日にち薬なんだろう。