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feed 9/9 「泳」 2150 (2015/9/9 22:00:14)

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Brキック50×4＋（Br25＋Fr25）×2＋Fr50×2＋ダウン50
＝2150

1500は26分20秒。
メニューは先週といっしょ。

今日はハイエルボーを意識して泳いでみた。すると、とてもしんどかった。普段はハイエルボーができていないことが判明した。ハイエルボーがきつかったので、次はローリングも意識してみよう。来シーズンへ向けてフォームのチューニングだ！

 

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