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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分40秒。

泳ぐ前の軽いストレッチとしてアキレス腱を伸ばすんだけど、右足を伸ばそうとして、ウッとなる。先々週のランディングでグネった右足首が完治していない。当初の予定では明日、山に登るつもりだったけど、雨でキャンセルになって良かったかも。この足首ではリタイアのリスクがある。。

あと3日休みがあるのに雨だなあ、、つまらんなあ。。