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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分40秒。

泳ぐのは3週間ぶり。3週間も空けるとしんどかった～

ゆっくり泳ぎたかったのに、同じコースの人が煽り系の人だったので、力を抜けず、、なんで間を開けずにスタートすんねん。。

心肺系も上腕筋力系もきつくて、週1でも泳ぐと泳がないとでは全然違う。なんとか週1で泳ぐようにしないとなぁ

体重も減っていて、先週の酷暑の3日間でかなり体力を削られたようだ、、来週に向けて身体を整えよう。