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アップ400＋Fr100×2＋Fr50×8＋Frプル50×8＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝1850

中四日。

前回が今年最後かと思ってたけど、出稽古の出発を1日遅らせたので泳ぎに行けた。泳ぎ納め。

50×8はインターバルできなかった。人が多かったので。

そんなことより、腰と左ひざ。先日の西富士ツアーの移動車中での寝姿勢が悪かったせいか、腰がちょっと悪く、泳いでても感じられるレベル。

左ひざは、数日前から普通に歩いてるときに痛みが走ったりする。なんだこれ？年寄りが膝が痛いというやつか？老化？

ということで、明日から寒いところへ行くし気を付けたい。。