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アップ400＋Fr100×2＋Fr50×8＋Frプル50×8＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝1850

中四日。

50×8のインターバルは1'10"。が、同じコースの人とリズムが合わず、途中に休憩挟んだ。

右ふくらはぎの状態に変化はなく、10年前になった深部静脈血栓症の不安もあったので、半日休みを取って病院行ってエコー検査してもらった。血栓はありません、とのことで一安心。しこり（血腫）があるけど、こういうのは肉離れでもできるし、日にち薬か。。