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東　晴れときどき曇り　max1300？（パラはタイミングつかんでた）

ぶっ飛び。

東風に北成分が混じらんかなあ、と15時まで待つも、逆に東が強くなってしまい、あきらめてぶっ飛び。

そして、竹房ではパラの立ち上げをよけてショートしてしまい、解体場所までグラハンで行こうとちょっと走ったら、左脚ふくらはぎ肉離れ、、なんでやねん。。

ブチッという音は聞こえなかったが、ブチッという感触はあった。
けっこう重め。。

9min　3TP＝×　5TP＝5.5㎞