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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は27分15秒。

今週は火曜・水曜出社、木曜出発、金曜～板敷なので、今日泳いでおいた。

右肩が痛かったけどなんで？心当たりがない。

歳を取るとこんなことがよくある。やだね。