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feed 4/4 「泳」 2150 (2023/4/5 5:35:22)

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は28分0秒。

なぜか人が少なく、最初から最後までずっとコースに1人。なのでゆっくり泳いでたら28分かかった。遅っ。。

相変わらず右肩が痛む。三角筋の中に傷んでるところがあるっぽい。日にち薬やろうけど、いつ治ることやら。。

 

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