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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は27分35秒。

今日も人が少なくてのんびり泳ぎ始め、途中で、これはトレーニングになってないな、とふと我に返りそこから力を入れた。前半からこの力の入れ具合ができれば懐かしの26分台でいけるんやろうな、、無理やろうな。。

右肩の痛みがほぼなくなってきたが、左腕の痺れが感じられた。これは首が悪いときの痺れだと思うが、いつ首を痛めたんやろ？いろいろガタがくるなあ。。。