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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は28分15秒。

全然しんどくなかった。ゆっくり泳ぎすぎか？

今週は金曜に泳ぎに行けないし、週末も予定を入れたくなかったので、水曜に泳ぎに行った。なんとか週１はキープしたいので。

昨日、健康・安全衛生月間ということで会社でそれにちなんだ集会があり、外部講師として元阪神の鳥谷氏の講演があって、オンラインだけど聞くことができた。その中で印象に残った発言として、トレーニング＝自分の身体の調子を知ることである、というのがあった。私の週１の水泳はまさにそれ。今日も悪くしている右足の具合や右肩の具合を確認することができた。

その他、鳥谷発言を紹介すると、体重が増えることは健康を害することにつながる、それを抑制するためにも毎日体重計に乗ることは大事、というのがあった。これは実践してるし共感できる。

一方、共感できなっかったのは、酒飲んで飯を食べると食べたものはすべて脂肪になると考えてもいい、分解に使われるエネルギーはすべてアルコールの分解に使われるため、とのこと。そうかもしれないが、やめられないものはしょうがない。。

いい企画だった。