1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150
1500は27分35秒。 人が少なくて最初から最後までコースに1人。俺のコース。
1月のマスターズにエントリーした。 それに向けてのメニュー変更は年が明けてからにしよう。