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アップ400＋Fr100×2＋Fr50×8＋Frプル50×8＋Frキック50×4＋Fr50×4＋Frダッシュ50×2＋ダウン50 ＝1950

中二日。

前回入れ忘れた100×2を入れただけで、その後の50×8がえらくしんどくなった。なので、50×8は1'15"のままだけど、プル50×8は1'20"にした。前回と同じく1'10"で回した50×4はやっぱりとてもしんどかった。

この歳で中二日は無理があるかも。そもそも筋肉痛は翌々日に出てくるというのに。。