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11月1日の分。

最近走れてない。
いや、一応走ってはいるのだが夜連してないのがね。
ちと帰宅が遅くなりがちで、走ると午前様になってしまう。
さすがにそれでは生活が・・・。
って中でこの日は比較的早い帰宅だったので、いっちょ走りに出た。

さて、そろそろビンディングになるし引き足を意識してみよう。
とは言えまだフラペなので蹴り足チックに回す方向で。
そんなことしてたら足攣った！
内転筋つった。
普段使わない筋肉だからなあ。
ってか股関節にキタ。
股関節に痛みが・・・。

ちょっと停まってストレッチしよう＆マッサージだな。

サスサス　サスサス

やべえ、傍目には完全に
股間しこってる 様にしか見えねえ（爆（爆

これはイカン。摩るのは控えねば・・・。
ストレッチメインに切り替えて、回復してから帰りましたよと。