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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は27分30秒。

ずっとコースに1人だったのでマイペース。マイペースなのにバテた。。

このメニューでは体重が減らないが、木曜以降は風が強そうだし、とりあえず体重はキープしておこう。