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またまた、話しは変わりますが1月はジャパクラ・2月はキスカ・3月は板敷と大会が続きます。

毎週の様に飛んでいる若者達は全く問題ないのでしょうが、私の様な手負いのおじさんには極寒の連投はこたえます。

そんな訳で右肩の脱臼からちょうど2ヶ月程、経ったので10日位前から大会に向けたトレーニングに入りました。

トレーニングって言ってもそんなに大した事はしていません！

毎晩、入浴後に鈍った身体のストレッチを30分程と30分～1時間程の軽い筋トレをおこなっています。

なにしろ、おじさんなので本当に軽く、有酸素運動も行いながら翌日に筋肉痛が出るかでないか程度ですけどね！

現在は66.5kgしかない体重は大会までに70kgにはしたいです。

プロテインとコンドロイチンは欠かせません！

ジャパクラまで後、二ヶ月…
毎日シコシコ頑張りますか！