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11月29日（日）の分。

随分サボってしまった。
まあ、毎年この時期にはお休みを返上する例のアレがある訳で・・・。
気張ればもう少し時間を捻出出来るんだろうけどマインドが
ついてこないのよね。休みまで食い込む時点で。
ま、ひと段落ついた感じなので夜に走ってみましたよと。

朝はシャリっとする寒さだったが・・・。

この日の朝は寒かった。
前日の土曜日の夜が寒かったんだっけな。確か８・９℃位だったかな。
そして日曜の朝の霜と。
でも夜は13℃位だったのでそこまで寒くは無かった。
ウインドブレーカーでもイケると思われる気温。
なのですが、先日購入したサーマライドジャケットを着てみた。
実装して具合を確かめないとね。
で、10分で汗かいた。
分かってたんですけどね、この展開ｗ
山の下り対策で買ったものだし。
まあ、着心地はいいのでちゃんとしたステージで活躍してもらいましょう。

　
いつもの20kmコースで

2週間サボったので軽くね。
体が重く、軽く流すつもりが重かったと言う・・・。
汗をかいたら頭がスッキリした！
運動する事はいい事だねえ。