RSSHEADLINES SKYSPORTS

アップ400＋Fr100×2＋Fr50×8＋Frプル50×8＋Frキック50×4＋Fr50×4＋Frダッシュ50×2＋ダウン50 ＝1950

来月にマスターズを控え、短距離用メニューに変えた。

2年前のマスターズ前のメニューと同じで、50×8は1'15"、プル50×8は1'20"、50×4は1'10"で回した。（昨年のマスターズ前は体調不良でメニューを変えるどころではなかった ）

プル8本が必死すぎるのと、最後のダッシュがダッシュになっていないので、あと1ヶ月でそこが改善できるかどうか。