アップ400＋Fr100×2＋Frプル50×8＋Fr50×8＋Frキック50×4＋Fr50×4＋Frダッシュ50×2＋ダウン50 ＝1950
前回はその前から中一日、今回は前回から中四日。 四日空くと、後退するなあ。。
日曜がマスターズなので、あと1回泳いで本番を迎えたい。
