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2/11：コンタクトレンズを入れてるときに、ビキッと来た。

　　　 試合前最後の練習の予定をキャンセル。

　　　 最初は軽いぎっくりと思ってたけど、しっかり腰痛発症

2/12：出社しないといけなくて、曲がらない、伸びない腰で出社

　　　 日中は腰が辛かったけど、帰宅時、歩くことで腰がほぐれたようで普通に歩けるようになった！

2/13：東京出張で新幹線で長時間座ることにも耐えれた！

2/14：姿勢に気を付けつつ過ごし、腰痛再発なし

2/15：念のためロキソニンを服用し、マスターズで泳げた～

発症後、劇的回復。

この湿布が効いた気がする。

金曜からは飛ばないといけないし、それまで腰に気を使って生活しなくっちゃ。