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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は29分10秒。

ついに29分台に入ってしまった。。

泳ぐのは2週間ぶり。

その間、足首に気を使って自宅～駅の階段（約350段）を使わなかったこともあり運動不足だったんだろう、とてもしんどかった。

首が悪かったのを理由に1週休んだ効果で、首の方は気にならなかった。

が、足首が気になった。日常生活で足首に負荷を掛けないようにしてたせいもあるんだろうけど、柔軟性が失われてるような感じがした。リハビリとしてバタ足は効果的な気がしたので、やっぱり週1は泳がないと。